Puasa sehat

Kebanyakan orang mengira berpuasa hanyalah untuk kepentingan spiritual(agama) saja,padahal berrpuasa sangatlah baik untuk kesehatan,selain menyegarkan tubuh juga bagus untuk mental kita.mungkin sebagian orang akan menentang pernyataan ini,tetapi akan kami jelaskan apa itu berpuasa"sehat".Puasa sehat adalah sebuah kegiatan dimana kita tidak makan dan tidak minum selama 18 jam (dari pukul 12.00 siang sampai pukul 06.00 pagi.)
Cara untuk melakukan puasa sehat tidaklah susah,yaitu dengan makan sebelum waktu puasanya,tapi makannya jangan sampai berlebih,karena makan berlebih bisa menyebabkan lambung menghasilkan asam lambung lebih banyak untuk mencerna makannya sehingga kita akan lebih cepat lapar dan kemungkinan terkena penyakit maag akan lebih besar lalu jangan makan sampai keesokan pagi pukul 6.EEEIIIITTT tunggu dulu inu masih belum selesai, cara berbuka puasanya juga harus benar kalau tidak benar bisa bermasalah lho.pas kita buka puasa bukalah dengan meminum air hangat dan kemudian isilah perut dengan makanan yang tidak berat(bukan berarti batu)seperti roti dan usahakan makanannya jangan terlalu berminyak karena kalau makanannya terlalu berminyak bisa membuat sistem pencernaan kita terganggu karena ketika berpuasa organ-organ dalam tubuh kita tidak banyak bekerja(seperti istirahat) jadi untuk membuatnya bekerja kembali harus pelan-pelan seperti mobil sebelum cepat kan harus mulai dari pelan,ketika buka puasa juga sama kita harus mulai dari makanan yang tidak berat
Ada beberapa keuntungan dari berpuasa, yaitu:

1. lambung kita menjadi lebih kecil karena tidak diisi, sehingga porsi makan kita akan berkurang(kalau yang sudah kecil ukurannya akan tetap) contohnya dulu ketika saya melakukan operasi empedu dokternya menyuruh saya untuk berpuasa selama 3 hari dan pada saat saya buka puasa hanya dengan memakan 2 sendok bubur saya sudah langsung kenyang 
2. mengistirahatkan organ-organ tubuh kita
3. setelah buka puasa biasa orang-orang akan merasa segar(mungkin tidak semua orang)
4. melatih pikiran kita agar tetap sadar.misalnya ada seorang kakek bijak dia memiliki sikap baik dan sabar,tetapi ketika dia sudah lapar semua kebijaksanaannya itu berubah menjadi amarah,karena orang tersebut tidak bisa menahan rasa laparnya.dan berpuasa juga melatih diri kita agar tetap konsisten,maksudnya agar tetap mengikuti suatu komitmen yang kita buat misalnya saya berkomitmen untuk berpuasa penuh dan saya melakukannya berarti saya telah berhasil melatih diri untuk bisa melakukan komitmen yang telah saya sepakati

Lakukanlah puasa minimal sebulan sekali karena manfaatnya sangat luar biasa. Rasakanlah manfaatnya. Tips yang saya berikan hanya 1 yaitu ketika berpuasa tetaplah berpuasa janganlah curi makan atau minum karena itu sangatlah mengganggu puasa kita.Bila ada yang ingin bertanya dan yang ingin nenbagikan aspirasinya jangan sungkan-sungkan untuk comment.sekian dari saya salam sehat