Holiday,do you want?come and get it

http://www.indonesia.travel/quiz/index.php?fuid=100000418663847

Hidup sehat dengan berolahraga teratur

Olahraga merupakan salah satu aktifitas terpenting dalam hidup.selain mengembangkan kemampuan fisik, juga memperbaiki fungsi psikis.Olahraga yang teratur membuat orang-orang sehat dan menambah rasa percaya dirinya.Olahraga yang sehat dapat dilakukan setiap hari dengan melakukan jogging,berenang dlsb sampai badan dipenuhi keringat,lalu diikuti dengan olah gerak stretcing yang baik(untuk informasi lebih lanjut mengenai tekhnik stretching silahkan datang ke Yanglim plaza setiap hari minggu jam 6 pagi karena akan ada instruktur yang membimbing).Tidak lupa juga dengan minum air yang cukup dan makan makanan sehat. Dianjurkan untuk memulai olahraga jam 6 pagi (tepatnya waktu matahari terbit)karena sinar matahari pagi bisa menghangatkan tubuh.sehingga badan lebih cepat berkeringat dan juga sinar matahari pagi bagus untuk kesehatan badan. Lakukan olahraga setiap pagi agar badan dan pikiran tetap sehat.sekian dari saya.jika ada yang ingin menyampaikan aspirasn atau yang ingin bertanya jangan sungkan untuk comment dibawah.salam sejahtera salam sehat

Beda makan teratur dengan makan tidak teratur

Apakah makan dengan waktu yang berbeda setiap harinya? Sebagian besar orang-orang pasti menjawab tidak karena apa?karena setiap orang jadwal hariannya sudah diatur sedemikian sehingga tidak ada masalah lagi dengan waktu makan,tetapi untuk sebagian orang yang waktu makannya tidak teratur akan mengakibatkan berbagai penyakit yang cukup berbahaya,misalnya luka lambung dan batu empedu. maka dari itu Makanlah secara teratur dan stabil,karena makan yang teratur akan membuat pencernaan ditubuh kita berjalan lancar dam stabil.Sejak kita lahir tubuh kita telah beradaptasi dengan jadwal makan yang sudah dibiasakan sehingga organ-organ ditubuh kita berjalan sesuai dengan jadwal yang sudah ada.oleh karena itu jagalah waktu makan kita dengan makan pada waktunya saja dan kurangi ngemil.karena ngemil merupakan sumber(asal) dari makan tidak teratur, kalau misalnya kita sudah merasa lapar sebelum waktu makan kita cobalah untuk menahan rasa lapar tersebut atau dengan memakan sebungkus permen,karena akan menunda rasa lapar kita. Kalau misalnya ada pertanyaan atau yang ingin emberikan aspirasinya. Jangan sungkan-sungkan untuk comment. Sekian dulu dari saya hidup sejahtera salam sehat

diet sehat tidak sakit

Banyak sekali orang-orang yang melakukan diet dengan cara tidak makan(bukan puasa)apa itu bias membuat anda kurus?tentu bisa,tapi dengan resiko anda terkena penyakit maag dan penyakit lainnya.Jarang sekali orang yang tau seperti apa diet yang benar.Diet yang sehat adalah diet yang dimana kita mengurangi lemak dalam tubuh kita tanpa ada resiko.pertama-tama sebelum memulai diet kita harus saling berkomitmen dengan diri sendiri yaitu berjanji untuk tidak ngemil(kecuali terdesak)dan berjanji untuk makan tidak sampai kenyang(sampai pas saja).pagi hari mulai dengan minum air hangat segelas lalu lakukan olahraga selama setengah jam lau pergi mandi gosok gigi lalu makan tapi jangan lupa untuk makan secukupnya saja,lalu disiang hari makanlah secukupnya karena diwaktu itu kita beraktifitas lalu pada malam harinya kita makan dengan menurangi porsi kita tapi jangan kurangi sampai tinggal 1 sendok, itu sama saja gak makan.lalu lakukan itu selama 1-2 bulan.usahakan jangan banyak makan makanan berminyak.makanlah makanan berserat dan banyak sayur,kedelai dan jamur,karena tanpa itu tubuh kita akan kekurangan gizi.bila ada yang ingin bertanya dan yang ingin menyampaikan aspirasinya jangan sungkan-sungkan untuk memberi comment.sekian dulu dari saya salam sehat

Puasa sehat

Kebanyakan orang mengira berpuasa hanyalah untuk kepentingan spiritual(agama) saja,padahal berrpuasa sangatlah baik untuk kesehatan,selain menyegarkan tubuh juga bagus untuk mental kita.mungkin sebagian orang akan menentang pernyataan ini,tetapi akan kami jelaskan apa itu berpuasa"sehat".Puasa sehat adalah sebuah kegiatan dimana kita tidak makan dan tidak minum selama 18 jam (dari pukul 12.00 siang sampai pukul 06.00 pagi.)
Cara untuk melakukan puasa sehat tidaklah susah,yaitu dengan makan sebelum waktu puasanya,tapi makannya jangan sampai berlebih,karena makan berlebih bisa menyebabkan lambung menghasilkan asam lambung lebih banyak untuk mencerna makannya sehingga kita akan lebih cepat lapar dan kemungkinan terkena penyakit maag akan lebih besar lalu jangan makan sampai keesokan pagi pukul 6.EEEIIIITTT tunggu dulu inu masih belum selesai, cara berbuka puasanya juga harus benar kalau tidak benar bisa bermasalah lho.pas kita buka puasa bukalah dengan meminum air hangat dan kemudian isilah perut dengan makanan yang tidak berat(bukan berarti batu)seperti roti dan usahakan makanannya jangan terlalu berminyak karena kalau makanannya terlalu berminyak bisa membuat sistem pencernaan kita terganggu karena ketika berpuasa organ-organ dalam tubuh kita tidak banyak bekerja(seperti istirahat) jadi untuk membuatnya bekerja kembali harus pelan-pelan seperti mobil sebelum cepat kan harus mulai dari pelan,ketika buka puasa juga sama kita harus mulai dari makanan yang tidak berat
Ada beberapa keuntungan dari berpuasa, yaitu:

1. lambung kita menjadi lebih kecil karena tidak diisi, sehingga porsi makan kita akan berkurang(kalau yang sudah kecil ukurannya akan tetap) contohnya dulu ketika saya melakukan operasi empedu dokternya menyuruh saya untuk berpuasa selama 3 hari dan pada saat saya buka puasa hanya dengan memakan 2 sendok bubur saya sudah langsung kenyang 
2. mengistirahatkan organ-organ tubuh kita
3. setelah buka puasa biasa orang-orang akan merasa segar(mungkin tidak semua orang)
4. melatih pikiran kita agar tetap sadar.misalnya ada seorang kakek bijak dia memiliki sikap baik dan sabar,tetapi ketika dia sudah lapar semua kebijaksanaannya itu berubah menjadi amarah,karena orang tersebut tidak bisa menahan rasa laparnya.dan berpuasa juga melatih diri kita agar tetap konsisten,maksudnya agar tetap mengikuti suatu komitmen yang kita buat misalnya saya berkomitmen untuk berpuasa penuh dan saya melakukannya berarti saya telah berhasil melatih diri untuk bisa melakukan komitmen yang telah saya sepakati

Lakukanlah puasa minimal sebulan sekali karena manfaatnya sangat luar biasa. Rasakanlah manfaatnya. Tips yang saya berikan hanya 1 yaitu ketika berpuasa tetaplah berpuasa janganlah curi makan atau minum karena itu sangatlah mengganggu puasa kita.Bila ada yang ingin bertanya dan yang ingin nenbagikan aspirasinya jangan sungkan-sungkan untuk comment.sekian dari saya salam sehat

sehat bukan hanya dari tubuh

Kebanyakan orang pasti akan bingung ketika kita melihat judul diatas, padahal itu adalah sebuah fakta,jika kita sehat,tetapi kita suka marah-marah lama-lama kan itu akan menjadi penyakit(penyakit suka marah) dan dari penyakit tersebut lama-lama berkembang menjadi yang namanya stroke. Nah justru karena itu (bukan hanya stroke) kita harus menjaga kesehatan kita bukan hanya dari badan kita,tetapi juga dari diri kita(kepribadian). ada banyak cara untuk menjaga kesehatan pribadi kita mulai dari merenung,semedhi,pembinaan diri dlsb
cara-cara membina diri agak sulit dijelaskan bila melalui via alat tulis.jadi saya sarankan datanglah ke mall yanglim plaza(Medan) tiap hari minggu pagi jam 6 disana kami akan menjelaskan cara-cara dan tips untuk menjaga kesehatan diri kita dari segi tubuha maupun pribadi kita
sekian dulu semuanya salam sehat

Mengapa makan harus mengunyah lebih banyak?

sering kali pas kita makan orang tua kita berkata"nak kunyahlah makananmu sampai hancur baru ditelan"
jarang orang tua yang menjelaskan hal tersebut secara ilmiah,padahal hal tersebut jugalah penting bagi kesehatan. Ketika makanan di dalam mulut terdapat 2 proses untuk membuat makanan lebih mudah dicerna yang petama yaitu proses fisika dan proses kimia.proses kimia adalah proses dimana enzim ptialin(air liur) kita mengubah zat-zat dalam makanan menjadi senyawa yang lebih simple dan proses fisika adalah proses megubah bentuk makanan yang besar dan kasar menjadi kecil dan lembut. Proses fisika sangatlah berpengaruh dengan proses kimia.jika sebuah kentang yang berukuran besar dan masih beku dikukus(direbus) dalam 1 menit dan bila kentang tersebut tidak dipotong, bagian luar kentang tersebut pasti sudah hangat,tetapi bagian dalamnya masih membeku atau masih dingin,tetapi jika kita potong menjadi bagian yang lebih kecil baru kita rebusdalam tempoh waktu 1 menit kentang tersebut pasti sudah meleleh sepenuhnya,sistem pencernaan dimulut kita juga seperti itu spmakin hanxcurmakanan kita kan semakin mudah enzim ptilatin dari mulut kita untuk mencernanya,kalau kita membiarkan makanannya lebih lama di mulut memang makanannya juga akan larut,tetapi butuh waktu yang lebih lama dan apakah kita mau meletakkan makanan didalam mulut kita dalam waktu yang lama?rasanya eneq kaliiii(haha)
jadi biasakanlah makan dengan mengunyah lebih banyak setidaknya 10-15 kali mengunyah untuk 1 sendok dan kalau anda mau 100 kali silahkan saja saya tidak melarang.bagi ada yang ingin bertanya silahkan comment dibawah semua saran dan aspirasi anda sebisa mungkin saya jawab semua sekian dan salam sehat