diet sehat tidak sakit

Banyak sekali orang-orang yang melakukan diet dengan cara tidak makan(bukan puasa)apa itu bias membuat anda kurus?tentu bisa,tapi dengan resiko anda terkena penyakit maag dan penyakit lainnya.Jarang sekali orang yang tau seperti apa diet yang benar.Diet yang sehat adalah diet yang dimana kita mengurangi lemak dalam tubuh kita tanpa ada resiko.pertama-tama sebelum memulai diet kita harus saling berkomitmen dengan diri sendiri yaitu berjanji untuk tidak ngemil(kecuali terdesak)dan berjanji untuk makan tidak sampai kenyang(sampai pas saja).pagi hari mulai dengan minum air hangat segelas lalu lakukan olahraga selama setengah jam lau pergi mandi gosok gigi lalu makan tapi jangan lupa untuk makan secukupnya saja,lalu disiang hari makanlah secukupnya karena diwaktu itu kita beraktifitas lalu pada malam harinya kita makan dengan menurangi porsi kita tapi jangan kurangi sampai tinggal 1 sendok, itu sama saja gak makan.lalu lakukan itu selama 1-2 bulan.usahakan jangan banyak makan makanan berminyak.makanlah makanan berserat dan banyak sayur,kedelai dan jamur,karena tanpa itu tubuh kita akan kekurangan gizi.bila ada yang ingin bertanya dan yang ingin menyampaikan aspirasinya jangan sungkan-sungkan untuk memberi comment.sekian dulu dari saya salam sehat